運動が苦手な人でも出来るスポーツ
今回は、運動が苦手な人でもできるスポーツをご紹介いたします。運動が苦手だけど、体を動かしたい方必見の内容です。
運動は無理せず適度に始めたいですね
１.ウォーキング
ウォーキングは1人でも空いた時間にいつでもできるから一お手軽ですね。
慣れない方は、最初は無理せず、短い距離から始めて行きましょう。
ウォーキングで気をつけたいこと
膝に負担がかかりにくいマラソンから、ウォーキングまで使用できます。
２.サイクリング
サイクリングも1人で手軽に始められるスポーツです。爽快に走れると気持ちがいいですね。
ママチャリしか乗ったことがありませんが、自転車もいい運動になります。
サイクリングのメリット
サイクリングのデメリット
ダイエットには最適
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3.１人キャンプ
１人キャンプは、運動が苦手な方でも出来き、体を動かすので運動になります。
キャンプ等で自然に触れられるのでストレス解消にもいいですね。
1人キャンプのメリット
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